Jede Frau nimmt während einer Schwangerschaft, das ein oder andere Kilo, zu. Das ist völlig natürlich. Doch diese Kilos dann später wieder herunter zu bekommen, das kann dauern. Mütter können davon ein Lied singen. Zum Glück hat sich in Augsburg, in den letzten Jahren, eine richtige Mütter-Fitness-Riege entwickelt. Gemeinsam sporteln, zusammen in Form kommen, das macht Laune und bietet gleichzeitig die schöne Möglichkeit zum Austausch. Wenn ihr Lust darauf habt, mit anderen Mamis aktiv zu werden, dann zeigen wir euch mit diesem Beitrag, wie und wo ihr das tun könnt. Los geht’s….
In der Region Augsburg Nord-West befindet sich die Initiative Lauf-Mama-Lauf. Neben Laufgruppen mit Kinderwagen werden hier auch andere Aktivitäten, wie beispielsweise Kurse unter dem Motto „Mama macht Mehr“ angeboten. Hier könnt ihr euch für gezielte Programme entscheiden. Wollt ihr abnehmen und in Form kommen? Möchtet ihr Rückbildung betreiben und die Zeichen der Geburt reduzieren? So seid ihr hier richtig.
Beim schönen Wetter zieht es uns nach Draußen. Sehr begehrt ist das Outdoor-Training bei Mamas. Buggy Attack kombiniert das Mutterglück und den Wunsch zur Fitness. Denn hier trainieren die Mamis mit ihren Babys! Der Treff findet in toller Umgebung im Park statt. Hier habt ihr übrigens die freie Auswahl: Ihr könnt entweder im Park am Roten Tor teilnehmen, oder im Sheridian Park, sowie in Göggingen, Wittelsbacher Park und Reese Park.
Zudem gibt es außerdem noch die Möglichkeit das Angebot der „Mama Fitness Outdoor – Abendkurse“ zu nutzen. Hier trainiert die Mutti ohne Nachwuchs, weswegen hier die Trainingseinheiten am Abend stattfinden. Die Einheiten setzen sich aus functional Training für Kraft und Ausdauer zusammen. Die speziell ausgebildeten Trainerinnen berücksichtigen übrigens immer den jeweiligen Fitnessstand der Teilnehmerinnen. So kann die Einsteiger-Mum bis hin zur Profi-Mummy jede Fitnessbegeiserte jederzeit teilnehmen.
Die Aktion fitdankbaby bietet ein Training mit den lieben Kleinen. Dabei werden die Kids tatsächlich aktiv in den Sport eingebunden und teilweise sogar als „Trainingsgewicht“ genutzt. Hierfür kommt eine Halterung zum Einsatz, welche das Kind mit der Mama sicher verbindet. Bauch, Beine und Beckenboden werden ebenso, wie der Rücken trainiert. Darüber hinaus wird natürlich auch das Baby verwöhnt. Am Ende gibt es noch eine angenehme Babymassage und eine Entspannung für Mutti und Kind. Dieser Kurs ist lizenziert und wird von Übungsleitern ausgeführt, die dieses Training speziell gelernt haben. In 75 Minuten je Kurstermin könnt ihr euch also voll auf euch und euer Kind einstellen und werdet unter professioneller Anleitung fit gemacht.
Neben den eben genannten Beispielen findet ihr noch viele weitere Angebote in und um Augsburg. Auch Fitnessstudios bieten oft ein großes Spektrum an diversen Kursen. Fragt doch mal bei eurem Fitnessstudio nach. Neben den Trainingseinheiten mit Baby gibt es natürlich auch Programme, welche ausschließlich für Mütter sind. Vom Powerworkout bis hin zum Bodyforming wird hier alles angeboten, was Mütter nach der Geburt wieder fit machen kann.
Bitte beachtet dabei aber, dass ein Einstieg meist nicht direkt, oder wenige Wochen nach der Entbindung möglich ist. Ihr braucht selbst ein bisschen Zeit, um euch von den Strapazen zu erholen. Gönnt euch diese und genießt sie. Danach, meist 3 Monate später, könnt ihr dann starten, um wieder in Form zu kommen. Zudem bieten solche Gruppen auch tolle Möglichkeiten, sich mit anderen frisch gebackenen Mamis auszutauschen, oder gar zusammen zu schließen.