7 MAL VERZICHT BIS OSTERN Fastenzeit in der Fuggerstadt

Geheimtipp Augsburg Blumen – ©Unsplash

Am 14. Februar war für viele Augsburger der Spaß erstmal vorbei, denn der Aschermittwoch läutete die diesjährige Fastenzeit ein. Selbst schuld, denken jetzt einige von euch? Doch könnte es sein, dass diejenigen, die sich regelmäßige Pausen vom „Spaß“ eingestehen, diesen möglicherweise bewusster wahrnehmen und ihn mehr zu schätzen wissen? Wer fastet – egal was – beschäftigt sich mit seiner Gesundheit und reflektiert, was er im Alltag konsumiert. Der Sinn des Fastens, im christlichen Verständnis, ist das Streben nach Erleuchtung und Erlösung, also so zusagen die Reinigung der Seele. Die Seele reinigen klingt nach der feuchtfröhlichen Zeit erstmal sehr gut und heutzutage kann man natürlich auf verschiedenste Art und Weise fasten. Wir haben euch mal ein paar Vorschläge vorbereitet für eure Fastenzeit! Schaden tut es einigen von uns bestimmt nicht und zu spät zum Fasten ist es auch nie!😉

Käse Burger Vegetarisch Gemüse Gesund
Probier's mal ohne Fleisch!

1. Fleisch Fasten

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Na dann beginnen wir mal mit dem absoluten Klassiker! In der Winterzeit wird ja gern mal fettig gegessen und damit meinen wir nicht nur die Weihnachtsgans. Fleisch spielt dabei fast immer eine große Rolle. Hier mal eine Bratwurst und da mal ein schneller Döner auf die Hand.
Gesund und bewusst ist das natürlich nicht wirklich. In der Fastenzeit ist der Verzicht auf Fleisch deshalb auch sehr beliebt und eine gute Möglichkeit um Fit in den Frühling zu starten. Für circa 40 Tage heißt es dann, umdenken und neue Rezepte ausprobieren. Natürlich ist nett Essen gehen trotzdem problemlos möglich. In Augsburg haben inzwischen viele Restaurants eröffnet, die rein vegetarisch oder sogar vegan kochen. In unserem Top-Guide „Vegane Hotspots in Augsburg“ stellen wir euch die vegetarische Kulinarik unserer Stadt vor!

Joggen Am Morgen Laufen Frau Natur
Probier's mal ohne Netflix und Co.!

2. Softes Medien-Fasten

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Bei dieser „soften“ Art von Fasten geht es darum, zumindest einem eurer Sinnesorgane einmal eine Pause zu gönnen z. B. den Augen. Habt ihr auch die langen und kalten Winterabende für endloses Serienstreaming genutzt? Das Grau in Grau lässt sich verständlicherweise besser mit kitschigen Serien und Filmen ertragen. Aber wenn wir ganz ehrlich mit uns selbst sind, reicht’s jetzt auch wieder! Lasst einfach mal den Fernseher aus und den StreamingAanbieter weg und tut eurem Körper und Geist mal wieder etwas Gutes! Alternativen zu der Glotze gibt es im Frühling ja schließlich genug. Ab an die frische Luft mit euch! Egal ob Fitnessparcour, Entdeckertour oder einfach ein gemütlicher Spaziergang – das bringt nicht nur Bewegung in euren Tag, sondern regt auch noch ordentlich den Kreislauf an. Wenn euch dann am Abend doch mal langweilig ist und ihr Panik bekommt einen Boreout zu erleiden, dann kann euch auch mal wieder das eine oder andere spannende Buch durch die Fastenzeit bringen!

Extra-Geheimtipp: Und wer von euch auf den Geschmack gekommen ist und noch ein Sinnesorgan drauf packen möchte, der kann auch seinen Gehörsinn etwas Fastenzeit erlauben und Radio bzw. Musik aus lassen. Es ist erstaunlich wie viel Kreativität in uns erwacht, wenn wir den ständigen Input einmal reduzieren! Probiert es doch einfach mal aus!

Ryu Ein Handy macht ein Foto zu dem Gericht
Probier's mal Offline!

3. Hartes Medien-Fasten: Digital Detox

Für die Harten unter euch kommt hier eine extrem schwere, doch überaus effektive und wertvolle Fastenart, die es zum Ziel hat uns den ständigen Druck in unserem Leben zu nehmen, den wir uns tatsächlich selbst erschaffen. Und da es für jeden Trend und Gegentrend mittlerweile einen fancy Namen gibt, handelt es sich hier nicht einfach nur um Medien-Fasten, sondern um „Digital Detox“ – und da steckt einiges mehr dahinter als nur ein fancy Anglizismus. Die meisten von uns benutzen viel zu oft am Tag ihr Smartphone, Laptop oder Tablett! Zwölf Stunden Digitalmedienkonsum sind wohl heutzutage keine Seltenheit mehr. Da kann digitales Entgiften wirklich nicht schaden.

Auch wenn es hart klingt, könnt ihr beim Digital Detox auch erstmal langsam starten. Ihr müsst nicht gleich alle Geräte aus dem Fenster werfen. Es helfen auch schon kleine Schritte! Schaltet zum Beispiel das Handy doch auch einfach mal einen Tag am Wochenende auf offline, oder navigiert euch mal wieder klassisch mit einer Karte von A nach B, oder führt doch mal einen richtigen Kalender statt der Onlineversion.

Es sind kleine Dinge, die aber doch einiges ausmachen und euch mal wieder zeigen, dass es auch ein Offline-Leben gibt. Also genießt es!

fastenzeit in augsburg Bierflaschen – ©Unsplash
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Probier's mal ohne Rausch!

4. Alkohol-Fasten

Die belastende Corona-Situation, die Energiekrise und und und. Es gibt viele Themen, die wir gerne als Rechtfertigung nehmen um uns den aufkommenden Frust schön zu trinken. Doch kaum sieht man sich um, sind das regelmäßige Bierchen und Gläschen Wein unsere täglichen Begleiter geworden und haben viele von uns in eine unangenehme und nicht allzu gesunde Gewohnheit hineinrutschen lassen. Dass Alkohol natürlich auch dem Körper schadet und einiges an Fitness raubt, brauchen wir mit Sicherheit niemanden mehr erzählen.

Also wer schafft es, bis Ostern ohne Wein oder Sekt durchzuhalten? Die Folgen vom Alkohol Fasten merkt ihr durch die fehlenden Kater natürlich direkt und ihr könnt euch gleich auch noch eine wichtige und tiefsinnige Frage für euer Leben beantworten: „Kann ich überhaupt noch ohne Alkohol Spaß haben?“

Seid zur Abwechslung für ein paar Wochen die Leute ohne Filmriss, die am nächsten Tag die peinlichen Geschichten der Freunde erzählen können und das ohne brummenden Kopf. Probiert es mal, mit dem Alkoholverzicht auf Zeit!

plastikfrei Einkaufstasche mit Gemüse – ©Unsplash
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Probier's mal ohne Kunststoff!

5. Plastik-Fasten

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Überall um uns herum ist Plastik und das nicht nur in den Ladenregalen. Die Mülltüte, die Einwegbecher vom Kaffee, die PET-Flasche und so weiter! Jährlich entstehen in Deutschland ungefähr 37 Kilogramm Plastikmüll pro Kopf. Damit sind wir in Europa Spitzenreiter und das soll sich bitte ändern! Warum also nicht seine Fastenzeit nutzen, um seinen eigenen, kleinen Teil dazu beizutragen, die Welt ein bisschen sauberer zu machen.

Komplett auf Plastik zu verzichten, ist leider nicht ganz so einfach und das, vor allem im Lebensmittelbereich! Aber durch mittlerweile einige Unverpackt-Läden in Augsburg wird es immer leichter auch verpackungsfrei einzukaufen. Ihr werdet staunen, was für einfache Lösungen manchmal gegen den Plastikwahn reichen. Schaut euch doch mal in eurer Fastenzeit in den Läden um und entdeckt, wo ihr unverpackte Lebensmittel angeboten bekommt oder ihr Plastik einsparen könnt. Wir haben hier schon ein paar Tipps für euch zusammengefasst.

Shopping Frau Tüten Einkaufen
Probier's mal ohne was Neues!

6. Shopping-Fasten

Der Konsumwahnsinn nimmt leider immer größere Formen an ohne, dass wir uns wirklich bewusst sind. Die Werbung trichtert uns ständig ein, was wir unbedingt noch brauchen und was uns zu unserem Glück noch fehlt. Und der Lockdown hat die Möglichkeit des Online-Shoppings so verführerisch wie noch nie erscheinen lassen. Es ist ja auch praktisch, man muss nicht mal vor die Tür, um sich mit neuer Kleidung, Schmuck, Dekoartikeln uvm. auszustatten – als, ob unser Kleiderschrank nicht schon aus allen Nähten platzen würde und die 100ten Ohrringe, die wir nicht tragen, unbedingt einen verstaubten Platz neben ihren Leidensgenossen ergattert möchten.

Ist es nicht an der Zeit mal auf die Bremse zu treten und dem Shopping-Wahnsinn ein Ende zu machen – zumindest für eine kurze Zeit, in der wir uns in unseren 4 Wänden umschauen und die Dinge konsumieren, tragen und wertschätzen, die wir ja eh schon gekauft haben und die nur darauf warten von uns benutzt zu werden.

Wer sich ein konsequentes Shopping-Fasten nicht zutraut, der/die kann auch erstmal klein anfangen. Wie wäre es mit Online Shopping-Fasten? So unterstütz ihr unsere lokalen Einzelhändler und ihr werdet erstaunt sein, was für viele, nette kleine Läden es in Augsburg gibt! Außerdem schont ihr mit einer Online Shopping-Pause meistens auch euren Geldbeutel. Zudem unterstützt ihr mal keine Paketdienste, die ihre Boten nicht gerade herausragend bezahlen – das ist doch auch mal was!

geheimtipp Augsburg Naschzeit
Probier's mal ohne Zucker!

7. Zucker-Fasten

Na, klebt euch auch noch etwas von dem Süßkram zwischen den Zähnen? Damit ist jetzt Schluss! Zumindest, wenn ihr euch für das Zucker Fasten entscheidet. Eine zuckerfreie Fastezeit kann unterschiedlich gestaltet werden. Ihr könnt auf Industriezucker verzichten oder auch komplett auf Zucker. Egal wofür ihr euch entscheidet, es ist natürlich nicht ganz einfach, denn die Versuchungen locken an allen Ecken und Enden!

Schlüssel Steine Ruhe

Fasten: Viel mehr als nur Verzicht Vielleicht der Schlüssel zu euch selbst!

Egal, ob ihr auf bestimmte Lebensmittel, anderweitige Substanzen, Medien oder Shopping verzichtet, ihr werdet davon auf jeden Fall profitieren. Der kurzzeitige Verzicht auf die immense Menge an Dingen, die euren Organismus und euren Geist heutzutage belasten, regen Reinigungsmechanismen im Körper an, leiten erste Schritte zu einer bewussteren Lebensführung ein und bringen euch näher zu euch selbst und euren wahren Bedürfnissen.

Noch ein Paar Tipps Weiter geht´s …

Fitnessparcours in und um Augsburg Get fit!

Ab ins Freie! Gegen ein bisschen Bewegung ist nichts einzuwenden, wenn wir ganz ehrlich zu uns selbst sind. Ausreden? Gibt es nicht, denn zum Glück bieten sich in und um Augsburg gleich mehrere Möglichkeiten, sich an der frischen Luft richtig auszupowern. Effekt: gesteigerte Fitness, ein besseres Körpergefühl und mehr Wohlfühlfaktor.…

Plastikfrei einkaufen in Augsburg 1, 2, 3 – müllfrei!

Du kennst sie sicher auch, die Standard-Antworten auf die Frage, was man im Alltag zum Umweltschutz beitragen kann: Mit dem Rad oder den öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit fahren, elektronische Geräte nicht auf Standby lassen, sondern ganz ausschalten – und natürlich Plastik vermeiden. In Zeiten der Umweltverschmutzung findet ein Umdenken statt:…