Vitamine pur! – Husten & Schniefnase ade!

Der Herbst hat uns heuer ganz schön überrumpelt, nachdem der Spätsommer so lange anhielt. Aber nun ist der hitzigste Kopf auch im Herbst angekommen! Wir nehmen es locker und freuen uns auf die schönen bunten Farben, die er mit sich bringt. Und auch die Hoffnung auf einen prächtigen weißen Winter sind jedes Jahr von Neuem groß. Doch Herbst und Winter sind auch die typischen Jahreszeiten für Krankheitswellen am laufenden Band. Überall lauern Keime und Viren. Doch wir sagen ihnen den Kampf an – mit den absoluten Life-Hacks, die Husten und Schniefnase im Keim ersticken lassen: Powerfood und Bewegung für euren Body, frische Luft für jede einzelne Zelle und wertvolle Tipps für die richtige Einstellung. Mit diesen Life-Hacks könnt ihr vorbeugen und Körper, Geist und Seele stark machen! Wir verraten euch die Orte, Dinge und Menschen in der Fuggerstadt, die ihr jetzt gut gebrauchen könnt, um gesund zu bleiben.

15 verschiedene Vitamine und um die 70 Spurenelemente und Mineralstoffe kennt der Mensch, diese sind für das richtige Funktionieren des Körpers essentiell. Doch wir selbst können lediglich ein Vitamin selbst produzieren, Vitamin D. Alle anderen Stoffe müssen über die Nahrung aufgenommen werden, nur so funktioniert unser Stoffwechsel und damit unser Immunsystem reibungslos.

Ja, wieder die alte Obst- und Gemüseleier…aber hey…„Du bist, was du isst!“ Und wenn wir den Krankheitserregern trotzen wollen, braucht unser Körper eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe – und die kommt eben nun mal aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Gerade jetzt im Winter sollten darum Eintöpfe immer mal wieder auf eurem Speiseplan stehen, denn darin sind üblicherweise Zwiebeln, Lauch oder Kartoffeln. Diese drei Zutaten enthalten Vitamin C und E sowie Magnesium und helfen uns immens. Zudem wärmt uns so ein leckerer Eintopf bei kalten Temperaturen von innen.

Was natürlich auch immer geht ist der der Kürbis – reich an Vitalstoffen, kalorienarm, unglaublich vielseitig und eine Wohltat für Körper und Seele – mehr zum Kürbis gibt’s in unserem Kürbis-Guide.

Wer noch mehr Vitaminboost braucht, schnappt sich die rote Knolle, die leider zu unrecht einen eher schlechten Ruf genießt. Rote Beete ist voll mit Kalium und Eisen und absolut vielfältig einsetzbar. Wie wäre es zum Beispiel mit einem mega leckeren Rote-Beete-Hummus? Super easy und ein absolut heimisches Power-Gericht!

Ihr seid auf den Geschmack gekommen aber wisst nicht genau, wo ihr nun euer Obst und Gemüse herkriegt, dass euch maximal mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Wir haben zwei Top-Tipps in der Fuggerstadt für euch:

Stadtmarkt: Natürlich der gute alte Stadtmarkt. Hier gibt es nun wirklich alles, was das Herz begehrt, wenn es um`s Thema Gesundheit und gute Ernährung geht. All die genannten Vitaminbomben findet ihr auf dem Augsburger Stadtmarkt. Die verschiedenen Anbieter haben die frischeste Ware aus der Region im Angebot und helfen euch damit, fit durch den Herbst und Winter zu kommen.
Herzstück Horgau: Die Anlaufstelle für regionales und saisonales Obst und Gemüse aus biologischem Anbau, ohne Zusatzstoffe und so wenig Verpackungsmüll wie nur möglich. Wenn ihr irgendwo mit absolut gutem Gewissen einkaufen wollt, dann ist das Herzstück Horgau die richtige Adresse. Weitere Standorte der Herzstückläden sind in Pfersee, Mering und Diedorf.
Bauernmarkt Dasing: Genau in der entgegengesetzten Richtung wartet ein ganz besonderer Markt auf euch – der Bauernmarkt Dasing. Hier gibt es hochwertige Produkte aus Handel, Backstube, Metzgerei und Gastronomie unter einem Dach. Und alles natürlich von lokalen Bauern und Erzeugern aus der Umgebung.

geheimtipp Augsburg essen — Vitamine pur! So haben Schniefnase, Husten und Co. keine Chance augsburg

Wie wäre es mit einer absoluten Vitaminbombe für die kalte Jahreszeit: Winter-Smoothies mit Feldsalat, roter Beete oder winterlichen Wildkräutern!! Klingt komisch? Schmeckt aber mega lecker und wärmt jede einzelne Zelle eures Körpers. Probiert es doch selbst mal aus….

Jeder von uns weiß es und doch versuchen wir es so lange hinauszuschieben, wie es nur geht – Sport hält uns fit und macht uns gesund. Aber wir sehen Bewegung mehr als lästiges Übel. Das muss nicht sein, denn wer „die“ Sportart für sich findet, der wird sich auf jede nächste Trainingseinheit freuen. Es ist also nicht der Sport an sich, der keinen Spaß macht, sondern die falsche Wahl, die es zur Qual macht.

Wie wäre es mit einem Besuch im Gym? Das Ultimate fit in der Riedinger Straße nimmt euch mit auf eine 24/7 Sportreise, denn dieses Studio ist für euch rund um die Uhr geöffnet d.h. wenn ihr den Trubel nicht so gerne habt, dann könnt ihr spätabends oder sogar nachts trainieren gehen. Nice, oder?

Ihr braucht ein bisschen mehr Fun und Action? Dann wartet genau das in der Exus Sporterlebniswelt Gersthofen auf euch. An den Funwalls könnt ihr euch so richtig austoben und eure Muskeln trainieren.

Wer es etwas ruhiger angehen möchte und Geist und Körper in aller Ruhe ins Gleichgewicht bringen möchte, der/die kann das mit Yoga schaffen – und zwar 7Tage die Woche, 365 Tage im Jahr. Wo gibt`s denn sowas? Na im Yeah Yoga in der Grottenau!

Sport ist Mord? Pustekuchen – Sport ist und bleibt gesund! 😜

Nicht nur die Ernährung spielt also eine große Rolle beim Gesundwerden und Gesundbleiben. Auch ein guter Schlaf, Bewegung an der frischen Luft und eure persönlichen Entspannungsphasen, bei denen ihr tut, was immer euch gefällt, sind sehr wichtig für eure physische und psychische Gesundheit. Deshalb gönnt euch diese Dinge! Mit was? Mit Recht, denn ihr habt es euch verdient! Wir helfen euch mit unseren Geheimtipps ein wenig auf die Sprünge, weil man vor lauter Bäumen den Wald einfach manchmal nicht mehr sieht. 😉

Apropos Wald – wie wäre es zum Beispiel mit einem ausgedehnten Spaziergang durch den Siebentischwald oder ein Abstecher in die westlichen Wälder Augsburgs? Wer etwas weniger Zeit hat und einfach ein paar Minuten um die Ecke gehen möchte, kann das in einer der schönen grünen Lungen unserer Fuggerstadt. Hier könnt ihr jede einzelne Zelle mit Sauerstoff versorgen und regt euren Stoffwechsel und somit euer Immunsystem an. Dieses dankt es euch, indem es Erreger easy abwehrt.

geheimtipp Augsburg Body Factory — Body Factory Augsburg – Ganzheitliches für den Körper

…dann müssen wir unserem Körper einfach gezielt etwas nachhelfen, damit er wieder in Schwung kommt. Doch Nahrungsergänzungsmittel gibt es wie Sand am Meer. Welche sind nun dir richtigen? Und was brauche ich überhaupt und was ist nur Geldverschwendung? Beim Team Zienert wird euch genau bei diesen Fragen geholfen. Hier gibt es nicht nur eine kompetente Beratung zu Supplements, sondern auch die passenden hochwertigen Produkte und eine anschließende Begleitung – hier werdet ihr nicht alleine gelassen.